Wat is BRTT® & TRB®?
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy®) is een lichaamsgerichte methode waarbij we werken met wat het lichaam heeft opgeslagen na ingrijpende of langdurig stressvolle ervaringen. Binnen BRTT® werken we vanuit het lichaamsgeheugen. Zowel grote als kleine ervaringen kunnen zich blijven uiten in spanning, lichamelijke reacties of patronen. Je hoeft niet alles opnieuw te vertellen of bewust te herbeleven. We volgen wat zich in jouw lichaam aandient en geven daar op een veilige manier ruimte aan.
TRB® (Trauma Release Breathwork®) maakt gebruik van gerichte ademhalingstechnieken. De adem helpt je om uit je hoofd en meer in contact met je lichaam te komen, zodat spanning en emoties ruimte krijgen en wat vastzit weer in beweging kan komen.
body remembers trauma therapy®
Bij Body Remembers Trauma Therapy® laten we het lichaam spreken. Van nature kan ons lichaam op heftige of stressvolle gebeurtenissen reageren met trillen of schudden. Door de jaren heen hebben we vaak geleerd deze reacties te onderdrukken, waardoor spanning en onverwerkte ervaringen in het lichaam kunnen blijven vastzitten. Tijdens de sessie geven we dit natuurlijke proces bewust ruimte, zodat je lichaam kan verwerken en loslaten wat nog wordt vastgehouden, zonder dat je alles opnieuw hoeft te vertellen of bewust hoeft te herbeleven.
Bij trauma denken we vaak aan zware, opvallende gebeurtenissen, maar het kan ook voortkomen uit minder zichtbare ervaringen. Denk aan je niet gezien of gehoord voelen, gepest worden, opgroeien in een onveilige omgeving of jarenlang niet gewaardeerd of serieus genomen worden op je werk.
We maken zoveel mee in ons leven dat ons hoofd soms allang verder is gegaan, terwijl ons lichaam nog kan reageren op wat we hebben meegemaakt. Juist daarom kan het zo waardevol zijn om met het lichaamsgeheugen te werken.
trauma release breathwork®
Ademen doen we allemaal automatisch, vanaf onze geboorte. Pas als onze ademhaling verstoord raakt, worden we ons ervan bewust. Stress, angst, fysieke klachten of ingrijpende ervaringen kunnen je ademhaling onbewust beïnvloeden.
Trauma Release Breathwork® werkt met zeven gerichte ademhalingsoefeningen. De eerste vijf zijn gericht op ontspanning, regulatie en het meer tot rust brengen van je systeem. De laatste twee gaan dieper en kunnen helpen om spanning en emoties die je vasthoudt in beweging te brengen.
Tijdens het ademwerk kunnen onverwerkte ervaringen of onderdrukte emoties naar de oppervlakte komen. We geven daar ruimte aan, zodat je beter kunt voelen wat er in je lichaam speelt en wat aandacht nodig heeft.
Na een sessie ervaren veel mensen diepe ontspanning, innerlijke rust of nieuwe inzichten. Soms komen er emoties vrij en soms merk je pas later wat de sessie in beweging heeft gebracht. Iedereen reageert anders op ademwerk en daarom stemmen we steeds af op wat voor jou op dat moment passend is.
Eén sessie kan al veel in beweging zetten. Meerdere sessies kunnen extra verdieping geven, omdat je steeds opnieuw kunt werken met wat zich op dat moment aandient. Zo ontstaat er stap voor stap meer ruimte om los te laten, nieuwe inzichten toe te laten en dichter bij jezelf te komen.
Is BRTT® & TRB® voor iedereen?
BRTT® en TRB® zijn diepgaande vormen van lichaams- en ademwerk. Daarom kijken we vooraf via een intake of deze manier van werken op dit moment bij jou past. Blijkt een andere vorm beter aan te sluiten, dan kijken we samen naar wat binnen lichaamsgerichte therapie wél passend is.
Belangrijk om vooraf te weten: voor een BRTT®- of TRB®-sessie geldt dat je minimaal 2 weken geen recreatieve drugs gebruikt en minimaal 1 week vooraf geen alcohol drinkt. Wanneer hier niet aan is voldaan, kan de sessie om veiligheidsredenen niet doorgaan.
Gebruik je medicatie? Geef dit dan altijd aan tijdens de intake. Stop nooit zelfstandig met voorgeschreven medicatie
Nicole is een erkend BRTT® & TRB® facilitator, opgeleid door Inner-Journey.
Heb je vragen of wil je weten of BRTT® & TRB® bij jou past? Neem gerust contact met me op.
